Обсуждение

Да этих систем, как и диет, тысячи. Вариант, который я предложил, может выполняться безо всяких инструментов, а упражнение для втягивания живота -- в любой позе, даже на ходу. Мне пока этого упражнения выше крыши.

Комплексов тысячи, хороших гораздо меньше, этот -- хороший: функциональная нагрузка практически на всё тело, занимает несколько минут, требует одной гири и пару квадратных метра.

Гиря под рукой бывает далеко не всегда. Из свежих простых комплексов мне понравился вот этот 7-минутный: http://tehne.com/event/novosti/layfhak-uchyonye-razrabotali-semiminutnyy-cikl-uprazhneniy-vysokoy-intensivnosti

Мой отец как-то рассказывал, что когда заметил животик, то боролся с ним именно таким способом. Перед телевизором и т.п. Говорит, помогло.