Без заголовка

Спортивные часы с контролем пульса 24\7 помогают в оценке качества сне. После того как я начал ежедневно следить за пульсом покоя, раньше ложиться и не вставать пока часы не покажут норму, дневная сонливость уменьшилась. Интересно, что добирать до правильного нижнего значения пульса можно в течение дня, если, например, подремать полчаса после работы перед вечерней пробежкой, то средний пульс покоя за день также приходит в норму.

Стресс, избыточная физкутурная нагрузка, алкоголь, качество сна снижаю и ночной пульс оказывается выше.