Без заголовка

К сожалению, физическая подготовка -- это пока больше ремесло, чем наука. То есть всякие "двойные слепые рандомизированные клинические исследования с pubmed" это не последние достижения в физподготовке, а всего лишь материал для обсуждения квалифицированными тренерами. С другой стороны, пусть спортивные тренеры -- ремесленники, но всякие стилевые школы вообще сектанты: pubmed они не читают, объективных измерителей вроде олимпиад и профессиональных состязаний с призом в миллионы долларов их деятельность не имеет. Поэтому единого источника нет, и надо быть в курсе тенденций и течений. Уверен, если бы Вы свой интеллект и трудолюбие направили на эту область, то без проблем в ней разобрались. Ну, насколько можно разобраться на "теоретическом уровне", не тренируясь тяжело самому и/или не тренируя других. Однако прочитав отдельные книжки и не зная общего контекста, легко попасть впросак. Это ведь не математика. У меня как-то целый цикл про единоборства и физическую подготовку был. Цитата оттуда:

Я верю в силу коллективного человеческого разума, но не верю в "гениальные откровения". Поэтому одной из разновидностью главного, практическо-реалистического, критерия для меня является популярность единоборства и количество человек-часов, вложенных человечеством в его развитие. То есть суперсекретная семейная школа пьяного ниндзи, в чьи секреты за последние сто лет были посвящено несколько десятков человек, меня нисколько не интересует, а вот престижный олимпийский вид спорта или профессиональный спорт с многомиллиардными оборотами -- очень даже. Потому что популярность привлекает в этот спорт талантливых спортсменов, тренеров, фармакологов, диетологов и других специалистов, что в свою очередь увеличивает соревновательность, стимулирует выработку новой техники, поднимает планку мастерства и т.д.

Вот в воскресенье бой Мэйуэзера и Макгрегора собрал кассу в $700 миллионов долларов (очевидно, это больше, чем все традиционщики по всему миру заработают даже не за год, а лет за 10). Как Вы думаете, если бы стояние столбом давало бы какой-то ощутимый эффект, разве бы его не стали использовать в спорте, где на кону такие суммы? Например, планка не самое эффективное упражнение, но вполне в боксе применяется, а столбы -- нет. Также я не слышал, чтобы столбы применялись в реабилитации. Зато знаю несколько людей, которые на волне популярности восточной экзотики угробили себе колени часовыми стояниями в столбах.