Без заголовка

Я боюсь, вы не понимаете, что происходит в столбах. Накачиваются ни в коем случае не большие мышцы, как в силовых упражнениях, которые вы предлагаете. Накачиваются глубокие мышцы. Упражнения на равновесие делаются при активном сознательном контроле расслабления мышц, но при поднатяжении посредством глубоких мышц. Это ж не традиционная физкультура, а телесная каллиграфия.