Без заголовка

я определяю 4 части физического здоровья: выносливость гибкость ловкость сила Ваши стилевые базы ложатся больше всего в раздел ловкости, если я не ошибаюсь. У меня накоплен собственный большой опыт по части выносливости (марафонский и ультрамарафонский бег, см.записи в моем журнале) в возрасте до и за 50. При этом чувствую как возникают проблемы с балансом, ловкостью и гибкостью. Кратко, ласточку на одной ноге еще пять лет назад я держал легко, а сейчас заваливаюсь в бок, нужен хороший разогрев Отсюда вопрос. Ловкость в зрелом возрасте поддаётся тренированности? Выносливость и ловкость антагонисты или нет?