Без заголовка

Вот обратите внимание, мой тезис ровно противоположен вашему пункту 3. Т.е. редкое питание, и перерывы желательны более 13 часов. Механизм не имеет отношения к запасанию жиров, но запускает опустошение запасов. По другим пунктам тоже сомнения. Так, физические нагрузки слабо коррелируют с похудением. Конкретные мышцы могут подсушиваться, но не более того. Животик в диаметре будет тот же при самых разных нагрузках. Про однородность в перечислении "жиров, белков, калорий" я вообще молчу.