Без заголовка

диета там условное название, типа культура питания примерную калорийность блюд полезно знать для ориентировочного контроля имхо там все разумно, имхо 1. главное расходовать больше калорий, чем кушать, типа меньше кушать, больше двигаться 2. кушать надо разнообразно, все должно присутствовать: жиры, белки, калории в оптимальном сочетании 3. частое питание понемногу, тогда организм не переходит в режим запасания жиров кажется это основное я методом проб и ошибок примерно к этому пришел, ну там излагается боле-менее упорядоченно зы. в рекламе не заинтересован, поделился своим практическим опытом, мне это показалось полезным