Без заголовка

>удерживать внимание на одной мысли Шаматха как она есть. >в любой момент понимать, что он в этот момент только А вот тут начинается интересное: это понимание, осознание, есть параллельный процесс-супервизор (как в Эрланге каком), интересный сам по себе. И его тоже можно сделать объектом, предметом удержания внимания. Тут-то самая махамудра и начинается... ;)