Без заголовка

ну я это примерно и имею в виду напрягаешь нужные мышцы до боли, а потом четко встаешь в нужную позу, без всяких шатаний повторений конечно нужно огромное кол-во, но я замечаю существенный прогресс именно когда есть избыточная сила мышц. тогда и контроль появляется. при этом я такую методу в явном виде встречал в двух видах танцев: верхний брейк и классическая хореография :).